Uvod
U prvom mjesecu života svakog novorođenčeta san će biti neprekidan zadatak svakog roditelja.Novorođena beba u prosjeku spava otprilike 14-17 sati u 24 sata, često se budi.Međutim, kako vaša beba raste, naučit će da je dan za budnost, a noć za spavanje.Roditeljima će trebati strpljenje, odlučnost, ali prije svega saosjećanje za sebe kako bi prebrodili ovo ometajuće, i suočimo se s tim, iscrpljujuće vrijeme.
Zapamtite…
Kako postajete sve više lišeni sna, mogli biste postati frustrirani i dovoditi u pitanje svoje sposobnosti.Dakle, prva stvar koju želimo da svaki roditelj koji se bori s nepredvidivom rutinom spavanja svoje bebe zapamti je: ovo je prirodno.Ovo nije tvoja krivica.Prvi mjeseci su neodoljivi za svakog novog roditelja, a kada kombinujete iscrpljenost s emocionalnim toboganom postajanja roditeljem, na kraju ćete preispitivati sebe i sve oko sebe.
Molim te, ne budi strog prema sebi.Šta god da trenutno proživljavate, radite odlično!Vjerujte u sebe i da će se vaša beba naviknuti na spavanje.U međuvremenu, evo nekoliko razloga zbog kojih vas beba drži budnima i nekoliko savjeta o tome kako podržati rutinu spavanja ili vam pomoći da preživite nekoliko mjeseci bez sna.
Drugačije kao noć i dan
Novopečeni roditelji često bivaju upozoreni da će ostati neispavani i iscrpljeni u prvim mjesecima bebinog života;međutim, ovo je sasvim normalno, prema Šta očekivati, Spavanje.Niko u vašem domu vjerovatno neće dobiti puno toga, posebno tokom prvih nekoliko mjeseci.Čak i kada vaše dijete prespava cijelu noć, problemi sa spavanjem kod beba i dalje se mogu pojaviti s vremena na vrijeme.”
Jedan od razloga za poremećenu noć je malo verovatno da vaša beba razume razliku između noći i dana u prvim mesecima života.Prema web stranici NHS-a, „dobra je ideja naučiti svoju bebu da se noćno vrijeme razlikuje od dana“.To bi moglo uključivati držanje zavjesa otvorenim čak i kada je vrijeme za spavanje, igranje igrica danju, a ne noću, i održavanje istog nivoa buke tokom dnevnog spavanja kao u bilo koje drugo vrijeme.Ne plašite se usisavanja!Održavajte buku tako da vaše dijete nauči da je buka namijenjena dnevnim satima i mirnoj tišini tokom noći.
Takođe možete osigurati da je svjetlo noću prigušeno, ograničite razgovor, smanjite glas i osigurate da je beba spuštena čim se nahrani i presvuče.Ne mijenjajte svoju bebu osim ako joj to nije potrebno i oduprite se želji da se igrate noću.
Priprema za spavanje
Svaki roditelj je čuo izraz „rutina spavanja“, ali često ostaje očajan zbog očiglednog potpunog zanemarivanja tog koncepta od strane svog novorođenčeta.Može potrajati neko vrijeme da se vaša beba navikne na efikasnu rutinu spavanja, a često bebe zaista počnu spavati više noću nego danju kada su stare otprilike 10-12 sedmica.
Johnson's preporučuje, „pokušajte da svom novorođenčetu redovno dajete toplu kupku, nježnu, umirujuću masažu i tišinu prije spavanja.”Topla kupka je isprobana metoda, a nakon nekoliko sedmica vaša beba će početi da prepoznaje kupanje kao indikaciju da se spremi za spavanje.Izbjegavajte stimulativne zvukove i ekrane uoči kupanja, pazite da je TV isključen i da pušta samo opuštajuću muziku.Vaša beba treba da prepozna da se dešava promena, tako da treba praviti svaku razliku između dana i noći u prelasku na kupanje.
Postavljanje spavanja
Bebe treba da budu stavljene na leđa da spavaju, a ne na prednjim stranama gde bi se mogle osećati ugodnije, jer spavanje na prednjem delu povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Preporučujemo da povijete bebu i da joj date cuclu prije nego što je noću spustite kako biste je podržali i kako bi se osjećala sigurno.Pomoć za spavanje takođe može pomoći kada se vaša beba budi tokom noći tako što će je uspavljivati uspavankom, otkucajima srca, belim šumom ili blagim sjajem.Pokazalo se da i pružanje umirujućih zvukova dok ona prvi put odluta podstiče san, a mnogi novopečeni roditelji odlučuju se za pozadinu bijele buke.Također možemo preporučiti korištenje mobilnog krevetića za dodatnu udobnost, jer vaša beba može gledati prema gore u svoje pahuljaste prijatelje dok tone u san ili se budi noću.
Takođe će češće spavati kada je suva, topla i pospana, a savetujemo i da je spustite kada je pospana, ali već ne spava.To znači da zna gdje je kada se probudi i da neće paničariti.Održavanje ugodne sobne temperature takođe će pomoći vašoj bebi da se smiri.
Čuvaj se
Vaša beba neko vrijeme neće stalno spavati, a vi morate pronaći način da preživite ovaj period roditeljstva najbolje što možete.Spavajte kada beba spava.Primamljivo je da pokušate da organizujete stvari dok imate kratak odmor, ali brzo ćete pregoreti ako ne date prioritet svom spavanju posle bebinog.Ne brinite ako se probudi noću osim ako ne plače.Ona je sasvim dobro, a ti bi trebao ostati u krevetu i uzimati prijeko potrebne Z-ove.Većina problema sa spavanjem je privremena i povezana je s različitim razvojnim fazama, kao što su nicanje zuba, manja bolest i promjene u rutini.
Nama je vrlo lako zamoliti vas da ne brinete, ali to je ono što tražimo.San je prva značajna prepreka za svakog roditelja, a najbolje što možete učiniti je jahati val dok ne prođe.Nakon nekoliko mjeseci noćno hranjenje će početi da se opušta, a nakon 4-5 mjeseci vaša beba bi trebala spavati oko 11 sati noću.
Na kraju tunela je svjetlo, ili da kažemo slatka noć sna.
Vrijeme objave: Apr-02-2022